Entries by

Δυναμική επιστροφή με 25 μετάλλια!!

Η ομάδα του ΗΡΑ έλαβε μέρος στους αγώνες Ρυθμικής Γυμναστικής που φέτος έγιναν για την Δ’ Περιφέρεια στην Κρήτη και στην κυριολεξία θριάμβευσε, αφού όχι μόνο κατέκτησε 16 χρυσά, 7 αργυρά και 2 χάλκινα μετάλλια, αλλά τερμάτισε πρώτο και μάλιστα με μεγάλη διαφορά από την δεύτερη ομάδα των Χανίων. Συγκεκριμένα, τα αστΗΡΑκια, μπήκαν δυναμικά σε […]

Επιστροφή στο ταπί

Τα αστΗΡΑκια μας, μετά από μια ατέρμονη αναμονή δεκαοκτώ μηνών, μπαίνει δυναμικά σε αγωνιστική δραστηριότητα. Την Τετάρτη κάνουμε την τελευταία προπόνηση στο Παγκρήτιο Στάδιο και εν συνεχεία κατευθυνόμαστε Χανιά, όπου την Πέμπτη αγωνιζόμαστε στον Περιφερειακό Αγώνα Ρυθμικής Γυμναστικής Συλλόγων & Ατομικού Α’-Β’ Κατηγοριών (Γυναικών-Νεανίδων), Δ’ Περιφέρειας. Ο αγώνας θα διεξαχθεί σύμφωνα με το επικαιροποιημένο υγειονομικό […]

Εγγραφές 2021

Με στόχο τον καλύτερο προγραμματισμό, λόγω του υγειονομικού πρωτοκόλλου που εφαρμόζεται για την προστασία από τη νόσο Covid-19, σας καλούμε να μας ενημερώσετε εγκαίρως για την συμμετοχή των παιδιών σας στις προπονήσεις της νέας περιόδου που έχουν αρχίσει ήδη από την Δευτέρα 17 Μαΐου 2021. Εξαιτίας των ιδιαίτερων συνθηκών, ο αριθμός συμμετοχής στις προπονήσεις είναι μειωμένος […]

Αθλητισμός και πανδημία

Μεγάλης έκτασης έρευνα σε 105.000 παιδιά ηλικίας 11 και 14 ετών στη Φινλανδία, η οποία ξεκίνησε το 2016 αποκάλυψε τη φθίνουσα πορεία στη γενική τους αντοχή. Μελετήθηκαν διαφορετικές φυσικές ικανότητες των παιδιών από τις οποίες δεν προέκυψε ιδιαίτερη μεταβόλη στα δεδομένα με εξαίρεση την αντοχή τους! Κατάσταση που επιβαρύνθηκε με τους περιορισμούς στην άθληση και […]

Συμβουλές για διατήρηση της προπονητικής ετοιμότητας

Συμβουλές για διατήρηση της προπονητικής ετοιμότητας • Διατηρήστε τις συνήθειες αποκατάστασης που είχατε. Σταθερή έναρξη – λήξη και διάρκεια ύπνου. • Διατηρήστε την ευλυγισία και ελαστικότητα σας με διατάσεις καθημερινά, ευεργετικές είναι αυτές που γίνονται πριν τον ύπνο. • Διατηρήστε την ενυδάτωση σας καταναλώνοντας ένα ποτήρι με νερό ανά ώρα. • 1-2 ποτήρια χυμό ανά […]

Ετήσιος απολογισμός 2019/2020

Παρά τις δυσκολίες της φετινής χρονιάς, η ομάδα μας ξεκίνησε πολύ δυναμικά και μέχρι την έναρξη εφαρμογής των μέτρων λόγω Covid-19 στα μέσα Μαρτίου, κατάφερε σε διοικητικό επίπεδο: Να προμηθευτεί τάπητα ολυμπιακών προδιαγραφών ιδιόκτητο, με δικές μας προσωπικές δαπάνες. Οι φορείς στους οποίους απευθυνθήκαμε (Γενική Γραμματεία Αθλητισμού, Περιφέρεια Κρήτης, Δήμος Ηρακλείου) υποβάλλοντας το αίτημα μας […]

Ενδοσχολικές εξετάσεις Αθλητικής Ακαδημίας

ΕΝΔΟΣΧΟΛΙΚΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΑΚΑΔΗΜΙΑΣ INDOOR RHYTHMIC GYMNASTICS EXAMINATION Η αθλητική ακαδημία ΗΡΑ (Ηράκλειο Ρυθμός Άθληση) δίνει την ευκαιρία στις μικρές μας αθλήτριες να ακολουθήσουν ένα συγκεκριμένο ασκησιολόγιο ρυθμικής γυμναστικής εγκεκριμένο από την Διεθνή Ομοσπονδία Γυμναστικής FIG (International Gymnastics Federation) το οποίο διδάσκεται κατά τη διάρκεια της χρονιάς που παρακολουθούν και στην συνέχεια μπορούν να συμμετέχουν […]

Νέα αθλητική χρονιά 2020

Με στόχο τον καλύτερο προγραμματισμό, λόγω του υγειονομικού πρωτοκόλλου που εφαρμόζεται για την προστασία από τη νόσο Covid-19, σας καλούμε να μας ενημερώσετε εγκαίρως για την συμμετοχή των παιδιών σας στις προπονήσεις της νέας περιόδου που έχουν αρχίσει ήδη από την Πέμπτη 1 Οκτωβρίου 2020. Εξαιτίας των ιδιαίτερων συνθηκών, ο αριθμός συμμετοχής στις προπονήσεις είναι […]

Προπονητικά Camp, Θεσσαλονίκη 2020

Τα camp ρυθμικής γυμναστικής έχουν πολλαπλό στόχο στα παιδιά που συμμετέχουν. Οι αθλήτριες, εκτός από την εμβάθυνση του τεχνικού μέρους των ασκήσεων και της φυσικής κατάστασης έχουν την δυνατότητα να έχουν μια πιο χαλαρή επαφή μεταξύ τους εδραιώνοντας φιλικές σχέσεις που δύσκολα θα αλλοιώσουν οι όποιοι αγώνες στο μέλλον. Και αυτή η ατμόσφαιρα ήταν αρκετά […]

Αναστολή προπονήσεων – Covid 19 θα σε νικήσουμε!

Η ομάδα μας, λαμβάνοντας υπόψιν την Απόφαση του Διοικητικού Συμβουλίου της Ανάπτυξης Αθλητισμού Ηρακλείου αλλά και  τις σχετικές αποφάσεις των αρμόδιων Υπουργείων για τα μέτρα προστασίας απέναντι στον κορωνοϊό, ΔΕΝ θα λειτουργήσει τις επόμενες ημέρες από 12 έως και τις 25 Μαρτίου 2020. Η αναστολή της λειτουργίας των Δημοτικών Αθλητικών Κέντρων, μεταξύ των οποίων και το […]

Προκριματικός Πανελλήνιου Πρωταθλήματος Ρυθμικής Νεανίδων-Γυναικών 2020

Οι υποχρεώσεις της ομάδας συνεχίστηκαν και αυτό το ΣΚ με τον Προκριματικό Αγώνα Πανελληνίου Πρωταθλήματος Ρυθμικής Γυμναστικής Συλλόγων & Ατομικού και Ομαδικού (Ensemble) Α’-Β’ Κατηγοριών (Γυναικών-Νεανίδων), Α’-Γ’-Δ’ περιφερειών.Οι αγώνες διεξήχθηκαν στη Χαλκίδα, στο Δημοτικό Κλειστό Γυμναστήριο «Τ. Καμπούρης», στις 07-08 Μαρτίου 2020. Με το ΗΡΑ αγωνίστηκαν στην κατηγορία νεανίδων: Αγγουριδάκη ΕλένηΜατθαιάκη ΓεωργίαΚλέλια ΛαυρενίδηΚωνσταντίνα Συκιωτάκη Στην κατηγορία […]

7o Αρμονία Cup και …τα πρώτα χρυσά μετάλλια!

Ομορφιά και χάρη γέμισαν για άλλη μία φορά το κλειστό γυμναστήριο της Σίνδου του Δήμου Δέλτα, στη Θεσσαλονίκη. Όπως κάθε χρόνο, έτσι και φέτος ο ΑΣ Αρμονία Δήμου Δέλτα διοργάνωσε με την έγκριση της Ελληνικής Γυμναστικής Ομοσπονδίας το 7ο Διεθνές Τουρνουά Ρυθμικής Γυμναστικής “Armonia Cup”, υπό την αιγίδα του Δήμου Δέλτα, της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας […]

Αντωνακάκης Δημήτριος, Ειδικός Ακτινοδιαγνώστης

Ημερομηνία Γεννήσεως: 20/01/1977 Διεύθυνση Ιατρείου: Κάλβου 11 & Σεβδικίου 14671 Νέα Ερυθραία. Σύζυγος της Ιωάννου Αποστολίας και Πατέρας της Έλενας, του Λευτέρη, του Νικόλα και του  Ξάνθιππου. Τηλέφωνο  / φαξ οικίας: 2106209605 Τηλέφωνο  / φαξ ιατρείου: 2108079002 Κινητό: 6944415618 e-mail: antonakakis@sonoview.gr , antonakakis.dimitris@gmail.com   ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ 10/2014: Τίτλος ιατρικής ειδικότητας Ακτινοδιαγνωστικής από το πανεπιστήμιο Αθηνών. 9/2014: Ολοκλήρωση […]

Ημέρα εθελοντισμού Χριστούγεννα 2019

Με μεγάλη χαρά η ομάδα μας, το ΗΡΑ και τα αστΗΡΑκια μας με γονείς, φίλους και συγγενείς γιόρτασαν την μεγάλη μέρα του εθελοντισμού, χαρίζοντας χαρά σε παραμελημένα και κακοποιημένα παιδιά που φροντίζει η εθελοντική οργάνωση ΟΑΣΗ. Αλλά ας πάρουμε τα πράγματα με την σειρά τους. Κάτι δεν πήγε καλά φέτος και ο Άγιος Βασίλης έχασε […]

Γυμναστική χορηγία (sponsorship)

Έχει γίνει κατανοητό σε όλους τους ανθρώπους που ασχολούνται τον αθλητισμό, ότι η κρατική χρηματοδότηση προς τις αθλητικές ομοσπονδίες και τα σωματεία έχουν περιοριστεί σε σημαντικό βαθμό, σε σημείο να διακυβεύεται ακόμη και η ύπαρξή τους. Η Γυμναστική ως μέρος της κοινωνίας που βιώνει αυτές τις αλλαγές δεν θα μπορούσε να αποτελέσει εξαίρεση του προβλήματος, […]

Ανοιχτές προπονήσεις 2019

Με χαμόγελα και αισιοδοξία έκλεισε το 2019 με τα ανοικτά μας μαθήματα όπου παρευρέθηκαν όλοι οι γονείς να καμαρώσουν τα αστΗΡΑκια μας.

Σεμινάριο Α’ βοηθειών για μικρούς και μεγάλους

Η διαρκής εκπαίδευση στην υγεία και ασφάλεια στον αθλητισμό συνιστά καθοριστικό παράγοντα για την ανάπτυξη «στάσης» και νοοτροπίας που οδηγούν σε συμπεριφορές προσανατολισμένες στην πρόληψη και προστασία.

Αθλητική διατροφή με την συνεργάτη μας Έρη Μιχαλάκη

Συχνά οι αθλούμενοι καταφεύγουν σε υπερβολές με την διατροφή τους, χωρίς να είναι απαραίτητο, προκαλώντας αντίθετα αποτελέσματα από τα επιθυμητά. Εμείς στο ΗΡΑ προσπαθώντας για το καλύτερο των αθλητριών μας, συνεργαζόμαστε με τους καλύτερους!

Χαρτογράφηση σώματος στα αστΗΡΑκια

ΧΑΡΤΟΓΡΑΦΗΣΗ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΣΥΝΘΕΣΗΣ Η πιο σύγχρονη, αναλυτική και ακριβής μέθοδος διαχείρισης των συστατικών του σώματος προς όφελος της υγείας.  Ποιον αφορά Ο κορυφαίος στο είδος του αναλυτής Εύρος ηλικίας μέτρησης  3 – 99 ετών. Εύρος ζύγισης 10 – 250 Εύρος ύψους 100 – 220 cm Οποιοσδήποτε θέλει να αξιοποιήσει τη γνώση της σωματικής του σύνθεσης […]

Η ρυθμική γυμναστική και τα ωφέλη της

Λίγο πολύ είναι γνωστά τα οφέλη της ρυθμικής γυμναστικής, κυρίως όμως ωφελεί: Στην ανάπτυξη του συντονισμού Στην βελτίωση της ευελιξίας Στην οικοδόμηση της δύναμης και της πρόληψης Στην ισορροπία