Συχνά οι αθλούμενοι καταφεύγουν σε υπερβολές με την διατροφή τους, χωρίς να είναι απαραίτητο, προκαλώντας αντίθετα αποτελέσματα από τα επιθυμητά. Εμείς στο ΗΡΑ προσπαθώντας για το καλύτερο των αθλητριών μας, συνεργαζόμαστε με τους καλύτερους!
https://irasportclub.gr/wp-content/uploads/2019/10/Διατροφολόγος.jpg600800GKhttps://irasportclub.gr/wp-content/uploads/2019/07/heragymnastics-header-logo-black1.pngGK2019-10-12 14:00:142019-10-13 15:14:31Αθλητική διατροφή με την συνεργάτη μας Έρη Μιχαλάκη
Η ομάδα μας έχει την χαρά και την τιμή να φιλοξενεί την Ελληνίδα Ολυμπιονίκη Βαρβάρα Φίλιου σε ένα διήμερο MasterClass.
Η γνωστή αθλήτρια ρυθμικής γυμναστικής και επί 12 συνεχόμενα έτη πρωταθλήτρια Ελλάδας (έως το 2016) και με πολλές δυνατές διακρίσεις σε διεθνές επίπεδο, Βαρβάρα Φίλιου, είναι εδώ για να μάθει τα μυστικά του αθλήματος στα αστΗΡΑκια μας και να μεταλαμπαδεύσει λίγη από την τεράστια εμπειρία της.
https://irasportclub.gr/wp-content/uploads/2019/09/99A1DD48-7DE5-4C3B-8ACB-46A80A20A3E8.jpeg720960GKhttps://irasportclub.gr/wp-content/uploads/2019/07/heragymnastics-header-logo-black1.pngGK2019-09-21 18:22:362019-09-24 12:51:45MasterClass με την Βαρβάρα Φίλιου
Τον καθιερωμένο αγιασμό πραγματοποίησαμε κατά την διάρκεια της προπόνησης οι αθλήτριες, το προπονητικό τιμ, γονείς των παιδιών και φίλοι της ομάδας, χοροστατούντος του Σεβασμιωτάτου Αρχιεπισκόπου Κρήτης κ. Ειρηναίου.
https://irasportclub.gr/wp-content/uploads/2019/09/IRA-agiasmos2019-3.jpg720960GKhttps://irasportclub.gr/wp-content/uploads/2019/07/heragymnastics-header-logo-black1.pngGK2019-09-19 01:28:542019-09-19 19:37:11Αγιασμός και ευχές από τον Αρχιεπίσκοπο Κρήτης
Και έτσι σιγά σιγά, κλείνουμε τα 7 χρόνια ζωής και αισθανόμαστε ήδη την ανάγκη να κάνουμε ένα ακόμα βήμα μπροστά.
Με αγάπη και πάθος για το άθλημα και με συνοδοιπόρους εσάς τους γονείς αποφασίσαμε να προχωρήσουμε σε μια νέα συνεργασία που μας γεμίζει ελπίδες και αισιοδοξία.
1. Προσέλευση στην προπόνηση 15 λεπτά πριν την έναρξη.
2. Όλες οι αθλήτριες, κατά τη διάρκεια του μαθήματος, πρέπει να έχουν αθλητική ένδυση (κορμάκι, κολάν, παπούτσια ρυθμικής) και τα μαλλιά σινιόν. Υπάρχουν προμηθευτές που παρέχουν έκπτωση στο ΗΡΑ για την ομοιόμορφη ένδυση των αθλητριών. Ενημερωθείτε για τους κωδικούς προϊόντων κατευθείαν από τις προπονήτριες. Δεν φέρουν κοσμήματα για να αποφεύγονται τυχόν τραυματισμοί.
Η διοίκηση της ομάδας μας αποφάσισε ομόφωνα, μετά από μια μακροχρόνια συνεργασία με τις προπονήτριες Ετέρη και Ναταλία Γκοντούνοβα, να προχωρήσει σε ριζικές αλλαγές.
Ένα διεθνές τουρνουά ρυθμικής γυμναστικής, είναι σίγουρο ότι δίνει διαφορετικές παραστάσεις σε όλους που συμμετέχουν, προπονήτριες, συνοδούς, γονείς, ιδιαίτερα όμως στις μικρές αθλήτριες.
Δεύτερο διεθνές τουρνουά για το ΗΡΑ λοιπόν, αυτή τη φορά στο Άλκμααρ της Ολλανδίας. Η συμμετοχή μας στο Young talents Cup 2019 2nd International Rhythmic Gymnastics Tournament που διεξάχθηκε στη Βιέννη στις 26-27 Ιανουαρίου 2019 ήταν μόνο η αρχή. Read more
https://irasportclub.gr/wp-content/uploads/2019/03/IRA-Alkmaar.jpg626835GKhttps://irasportclub.gr/wp-content/uploads/2019/07/heragymnastics-header-logo-black1.pngGK2019-03-24 12:12:232019-09-11 11:32:17Διεθνές τουρνουά Φιλίας στο Άλκμααρ Ολλανδίας
Ήρθε η στιγμή που το ΗΡΑ αποφάσισε να ανοίξει τα φτερά του και να πετάξει εκτός ελληνικών συνόρων. Η συμμετοχή της ομάδας σε ένα διεθνές τουρνουά ρυθμικής γυμναστικής, είναι σίγουρο ότι δίνει διαφορετικές παραστάσεις σε όλους που συμμετέχουν, προπονήτριες, συνοδούς, γονείς, μα ιδιαίτερα στις μικρές αθλήτριες.
Χριστούγεννα, πρωτοχρονιά, ημέρες γιορτών και χαράς, ιδίως για τα παιδιά.
Όπως κάθε χρόνο η ομάδα του ΗΡΑ συμμετείχε με τα αστΗΡΑκια της αυτή τη φορά στην εκδήλωση της εθελοντικής ομάδας ΑΤΑΧΤΟΙ.
Οι γονείς και τα παιδιά απόλαυσαν τις αθλήτριες του συλλόγου σε διάφορα αγωνιστικά προγράμματα και στη συνέχεια είχαν την ευκαιρία να γνωρίσουν τον Άγιο Βασίλη από κοντά, να παίξουν μαζί του και να παραλάβουν τα γουράκια τους.
Η Ρυθμική γυμναστική είναι ένας συνδυασμός άθλησης και χορού, γεγονός που δίνει στις αθλήτριες τη χάρη, την αρμονία, τον συντονισμό του χορού αλλά και τη δυναμική του αθλήματος.
Για αυτό ακριβώς το λόγο, ιδανική ηλικία έναρξης ενασχόλησης με την ρυθμική είναι 3-4 χρονών, όπου μαθαίνουν, με την συνοδεία μουσικής, απλές ασκήσεις ρυθμικής και έρχονται σε επαφή με τα όργανα του αθλήματος.
Σε μεγαλύτερες ηλικίες και ανάλογα με τα χρόνια συμμετοχής στο πρόγραμμά μας, τα παιδιά εντάσσονται σε τμήματα όπου αυξάνεται κλιμακωτά η δυσκολία των ασκήσεων και οι ώρες προπόνησης. Read more
https://irasportclub.gr/wp-content/uploads/2018/01/LOGO-OASI.png346350GKhttps://irasportclub.gr/wp-content/uploads/2019/07/heragymnastics-header-logo-black1.pngGK2018-09-08 21:14:332019-09-01 21:17:03Ρυθμική και εθελοντισμός
Αθλητική διατροφή με την συνεργάτη μας Έρη Μιχαλάκη
/0 Comments/in My ΗΡΑ, Νέα /by GKΣυχνά οι αθλούμενοι καταφεύγουν σε υπερβολές με την διατροφή τους, χωρίς να είναι απαραίτητο, προκαλώντας αντίθετα αποτελέσματα από τα επιθυμητά. Εμείς στο ΗΡΑ προσπαθώντας για το καλύτερο των αθλητριών μας, συνεργαζόμαστε με τους καλύτερους!
MasterClass με την Βαρβάρα Φίλιου
/0 Comments/in Νέα /by GKΗ γνωστή αθλήτρια ρυθμικής γυμναστικής και επί 12 συνεχόμενα έτη πρωταθλήτρια Ελλάδας (έως το 2016) και με πολλές δυνατές διακρίσεις σε διεθνές επίπεδο, Βαρβάρα Φίλιου, είναι εδώ για να μάθει τα μυστικά του αθλήματος στα αστΗΡΑκια μας και να μεταλαμπαδεύσει λίγη από την τεράστια εμπειρία της.
Αγιασμός και ευχές από τον Αρχιεπίσκοπο Κρήτης
/0 Comments/in Νέα /by GKΤον καθιερωμένο αγιασμό πραγματοποίησαμε κατά την διάρκεια της προπόνησης οι αθλήτριες, το προπονητικό τιμ, γονείς των παιδιών και φίλοι της ομάδας, χοροστατούντος του Σεβασμιωτάτου Αρχιεπισκόπου Κρήτης κ. Ειρηναίου.
Read more
Ρυθμική γυμναστική για κορίτσια
/0 Comments/in Νέα /by GKΚαι έτσι σιγά σιγά, κλείνουμε τα 7 χρόνια ζωής και αισθανόμαστε ήδη την ανάγκη να κάνουμε ένα ακόμα βήμα μπροστά.
Με αγάπη και πάθος για το άθλημα και με συνοδοιπόρους εσάς τους γονείς αποφασίσαμε να προχωρήσουμε σε μια νέα συνεργασία που μας γεμίζει ελπίδες και αισιοδοξία.
Read more
ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ
/0 Comments/in My ΗΡΑ, Nothing, Νέα /by GKΚΑΝΟΝΙΣΜΟΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ
1. Προσέλευση στην προπόνηση 15 λεπτά πριν την έναρξη.
2. Όλες οι αθλήτριες, κατά τη διάρκεια του μαθήματος, πρέπει να έχουν αθλητική ένδυση (κορμάκι, κολάν, παπούτσια ρυθμικής) και τα μαλλιά σινιόν. Υπάρχουν προμηθευτές που παρέχουν έκπτωση στο ΗΡΑ για την ομοιόμορφη ένδυση των αθλητριών. Ενημερωθείτε για τους κωδικούς προϊόντων κατευθείαν από τις προπονήτριες. Δεν φέρουν κοσμήματα για να αποφεύγονται τυχόν τραυματισμοί.
Read more
Αλλάζουμε σελίδα…
/0 Comments/in Νέα /by GKΗ διοίκηση της ομάδας μας αποφάσισε ομόφωνα, μετά από μια μακροχρόνια συνεργασία με τις προπονήτριες Ετέρη και Ναταλία Γκοντούνοβα, να προχωρήσει σε ριζικές αλλαγές.
Read more
Διεθνές τουρνουά Φιλίας στο Άλκμααρ Ολλανδίας
/0 Comments/in Νέα /by GKΈνα διεθνές τουρνουά ρυθμικής γυμναστικής, είναι σίγουρο ότι δίνει διαφορετικές παραστάσεις σε όλους που συμμετέχουν, προπονήτριες, συνοδούς, γονείς, ιδιαίτερα όμως στις μικρές αθλήτριες.
Δεύτερο διεθνές τουρνουά για το ΗΡΑ λοιπόν, αυτή τη φορά στο Άλκμααρ της Ολλανδίας. Η συμμετοχή μας στο Young talents Cup 2019 2nd International Rhythmic Gymnastics Tournament που διεξάχθηκε στη Βιέννη στις 26-27 Ιανουαρίου 2019 ήταν μόνο η αρχή. Read more
Διεθνές τουρνουά Βιέννη 2019
/0 Comments/in Νέα /by GKΉρθε η στιγμή που το ΗΡΑ αποφάσισε να ανοίξει τα φτερά του και να πετάξει εκτός ελληνικών συνόρων. Η συμμετοχή της ομάδας σε ένα διεθνές τουρνουά ρυθμικής γυμναστικής, είναι σίγουρο ότι δίνει διαφορετικές παραστάσεις σε όλους που συμμετέχουν, προπονήτριες, συνοδούς, γονείς, μα ιδιαίτερα στις μικρές αθλήτριες.
Read more
Χριστουγεννιάτικη γιορτή 2018
/0 Comments/in Νέα /by GKΧριστούγεννα, πρωτοχρονιά, ημέρες γιορτών και χαράς, ιδίως για τα παιδιά.
Όπως κάθε χρόνο η ομάδα του ΗΡΑ συμμετείχε με τα αστΗΡΑκια της αυτή τη φορά στην εκδήλωση της εθελοντικής ομάδας ΑΤΑΧΤΟΙ.
Οι γονείς και τα παιδιά απόλαυσαν τις αθλήτριες του συλλόγου σε διάφορα αγωνιστικά προγράμματα και στη συνέχεια είχαν την ευκαιρία να γνωρίσουν τον Άγιο Βασίλη από κοντά, να παίξουν μαζί του και να παραλάβουν τα γουράκια τους.
Read more
Ρυθμική και εθελοντισμός
/0 Comments/in Νέα /by GKΤο άθλημα
Η Ρυθμική γυμναστική είναι ένας συνδυασμός άθλησης και χορού, γεγονός που δίνει στις αθλήτριες τη χάρη, την αρμονία, τον συντονισμό του χορού αλλά και τη δυναμική του αθλήματος.
Για αυτό ακριβώς το λόγο, ιδανική ηλικία έναρξης ενασχόλησης με την ρυθμική είναι 3-4 χρονών, όπου μαθαίνουν, με την συνοδεία μουσικής, απλές ασκήσεις ρυθμικής και έρχονται σε επαφή με τα όργανα του αθλήματος.
Σε μεγαλύτερες ηλικίες και ανάλογα με τα χρόνια συμμετοχής στο πρόγραμμά μας, τα παιδιά εντάσσονται σε τμήματα όπου αυξάνεται κλιμακωτά η δυσκολία των ασκήσεων και οι ώρες προπόνησης.
Read more