Αθλητική διατροφή με την συνεργάτη μας Έρη Μιχαλάκη
Συχνά οι αθλούμενοι καταφεύγουν σε υπερβολές με την διατροφή τους, χωρίς να είναι απαραίτητο, προκαλώντας αντίθετα αποτελέσματα από τα επιθυμητά. Προσπαθώντας για το καλύτερο των αθλητριών της ομάδας μας, συνεργαζόμαστε με τους καλύτερους!
Νέα αθλητική χρονιά 2020
Με στόχο τον καλύτερο προγραμματισμό, λόγω του υγειονομικού πρωτοκόλλου που εφαρμόζεται για την προστασία από τη νόσο Covid-19, σας καλούμε να μας ενημερώσετε εγκαίρως για την συμμετοχή των παιδιών σας στις προπονήσεις της νέας περιόδου που έχουν αρχίσει ήδη από την Πέμπτη 1 Οκτωβρίου 2020. Εξαιτίας των ιδιαίτερων συνθηκών, ο αριθμός συμμετοχής στις προπονήσεις είναι […]
Γυμναστική χορηγία (sponsorship)
Έχει γίνει κατανοητό σε όλους τους ανθρώπους που ασχολούνται τον αθλητισμό, ότι η κρατική χρηματοδότηση προς τις αθλητικές ομοσπονδίες και τα σωματεία έχουν περιοριστεί σε σημαντικό βαθμό, σε σημείο να διακυβεύεται ακόμη και η ύπαρξή τους.
Η Γυμναστική ως μέρος της κοινωνίας που βιώνει αυτές τις αλλαγές δεν θα μπορούσε να αποτελέσει εξαίρεση του προβλήματος, και ούτε όμως να αποτάξει τις εσωστρέφειες και τα κακώς κείμενα που παρατηρούνται σε μια ανοργάνωτη χώρα όπως η δική μας.
Η ρυθμική γυμναστική και τα ωφέλη της
Λίγο πολύ είναι γνωστά τα οφέλη της ρυθμικής γυμναστικής, κυρίως όμως ωφελεί:
Στην ανάπτυξη του συντονισμού
Στην βελτίωση της ευελιξίας
Στην οικοδόμηση της δύναμης και της πρόληψης
Στην ισορροπία
Γιατί ξοδεύεις τόσο πολύ χρόνο για να κάνει το παιδί σου γυμναστική;
Μία φίλη μου με ρώτησε: “Γιατί ξοδεύεις τόσο πολύ χρόνο το παιδί σου να κάνει γυμναστική;”. Ε, λοιπόν, έχω να πω κάτι γι αυτή τη θυσία: Read more
Αγάπη για τον αθλητισμό
8 φορές πρωταθλήτρια σε παγκόσμιο (5000 μέτρα)
5 φορές πρωταθλήτρια στο ευρωπαϊκό
4 φορές πρωταθλήτρια στο βαλκανικό
Ξεκίνησε το τρέξιμο σε ηλικία 57 ετών,
το τελευταίο της χρυσό μετάλλιο το πήρε στα 90 το 2016!
Η κυρία αυτή δεν είναι μια συνηθισμένη, ψυχή-γιαγιά-γυναίκα… η κυρία αυτή είναι από την Ρουμανία και λέγεται Elena Pagu.
Παράδειγμα προς μίμηση!!
Γράμμα ενός παιδιού στον πατέρα του
Αγαπημένε μου πατέρα,
Δεν ξέρω πώς να στο πω. Σίγουρα πιστεύεις ότι το κάνεις για το καλό μου, αλλά δεν μπορώ να μην αισθάνομαι άσχημα, να μην αισθάνομαι παράξενα..
Μου έκανες δώρο μια μπάλα, ενώ καλά καλά δεν είχα αρχίσει να περπατάω. Ακόμα δεν είχα ξεκινήσει το σχολείο και με έγραψες στην ομάδα. Μου αρέσει να προπονούμαι μέσα στην εβδομάδα, να κάνω πλάκες με τους φίλους μου και να παίζω τις Κυριακές, όπως κάνουν οι μεγάλοι ποδοσφαιριστές.
Αλλά όταν έρχεσαι στο γήπεδο δεν ξέρω… δεν είναι όπως πρώτα. Πλέον δε με χειροκροτείς όταν τελειώνει ο αγώνας, ούτε μου παίρνεις ένα χυμό και ένα σάντουιτς. Read more
Ποιο αθλητικό σωματείο να επιλέξω για το παιδί μου
Τα τελευταία χρόνια παρά την ισχύουσα νομοθεσία που αφορά την ίδρυση αθλητικών σωματείων, παρατηρείται μια ανεξέλεγκτη δημιουργία συλλόγων γυμναστικής, των οποίων όμως η ποιότητα παροχής υπηρεσιών και ο σκοπός ύπαρξης τίθεται υπό σοβαρή αμφισβήτηση. Με αυτή την εξέλιξη και με δεδομένη την πλημμελή ενημέρωση σχετικά με τον τρόπο λειτουργίας τους, φαίνεται να αδικούνται τα σωματεία […]
10 τροφές για αθλητές
Μπορεί ως αθλητές να στοχεύετε σε χαμηλά ποσοστά σωματικού λίπους και να αποφεύγετε επισταμένως κάθε γλυκό πειρασμό, ωστόσο η κατανάλωση σοκολάτας και ειδικότερα μαύρης φαίνεται να έχει πολλά οφέλη. Read more
Paulo Coelho, ευχαριστώ όλους!!
Ευχαριστώ όλους εκείνους που γελούν με τα όνειρά μου. Εμπνέουν τη φαντασία μου.
Ευχαριστώ όλους όσους με γεμίζουν ψέματα. Μου δίνουν τη δύναμη της αλήθειας.
Ευχαριστώ όλους εκείνους που δεν έχουν πιστέψει σε μένα. Μου έμαθαν πως μετακινούνται τα βουνά.
Θέλω να ευχαριστήσω όλους όσους με πολεμούν. Προκαλούν το θάρρος μου.
Ευχαριστώ όλους εκείνους που ήθελαν να μου επιβάλουν περιορισμούς. Μου δίδαξαν την αξία της ελευθερίας.
Τα οφέλη της άσκησης για τα παχύσαρκα παιδιά
Η παχυσαρκία είναι αποτέλεσμα της λανθασμένης διατροφικής συμπεριφοράς, αλλά και της περιορισμένης φυσικής δραστηριότητας.
Το αυτοκίνητο, οι κυλιόμενες σκάλες, η τηλεόραση, ο υπολογιστής, τα ηλεκτρονικά παιχνίδια είναι καθημερινές συνήθειες που «κλέβουν» τον χρόνο της σωματικής δραστηριότητας.
Τα παιδιά που περνάνε κατά μέσο όρο 4 ώρες μπροστά σε μια «οθόνη» καθημερινά, ζυγίζουν περισσότερο (έχουν υψηλότερο ΔΜΣ) από τα παιδιά που παρακολουθούσαν λιγότερο από 2 ώρες/ ημέρα.
5+1 τρόποι για να αγαπήσει το παιδί μας την γυμναστική
Τα οφέλη της άσκησης είναι λίγο πολύ γνωστά. Ας κάνουμε μια ανακεφαλαίωση και ας προχωρήσουμε στο διαταύτα που δεν είναι άλλο από την εφαρμογή της θεωρίας στην πράξη, δηλαδή από την αξιοποίηση της γνώσης για την σημασία της άσκησης, στην καθημερινή ζωή. Η άσκηση λοιπόν προσφέρει:
