Δυναμική επιστροφή με 25 μετάλλια!!

Η ομάδα του ΗΡΑ έλαβε μέρος στους αγώνες Ρυθμικής Γυμναστικής που φέτος έγιναν για την Δ’ Περιφέρεια στην Κρήτη και στην κυριολεξία θριάμβευσε, αφού όχι μόνο κατέκτησε 16 χρυσά, 7 αργυρά και 2 χάλκινα μετάλλια, αλλά τερμάτισε πρώτο και μάλιστα με μεγάλη διαφορά από την δεύτερη ομάδα των Χανίων.

Συγκεκριμένα, τα αστΗΡΑκια, μπήκαν δυναμικά σε αγωνιστικούς ρυθμούς μετά από μια ατέρμονη περίοδο αναμονής δεκαοκτώ μηνών, η οποία όμως, όπως προκύπτει από τα αποτελέσματα, δεν επηρέασε καθόλου την απόδοσή τους.

Συμμετείχαν στον Περιφερειακό Αγώνα Ρυθμικής Γυμναστικής Συλλόγων & Ατομικού Α’-Β’ Κατηγοριών (Γυναικών-Νεανίδων) της Δ’ Περιφέρειας, σύμφωνα με το επικαιροποιημένο υγειονομικό πρωτόκολλο διεξαγωγής αγώνων της Ελληνικής Γυμναστικής Ομοσπονδίας, που πραγματοποιήθηκε στο Κλειστό Γυμναστήριο Σούδας.

Στο ατομικό γυναικών αγωνίστηκε η Ηρώ Κοκόνη, ενώ οι Κωνσταντίνα Βασιλάκη-Πουλ, Κωνσταντίνα Συκιωτάκη, Κατερίνα Κωστάκη, Ελένη Αγγουριδάκη, Κωνσταντίνα Μιχοπούλου και Γεωργία Ματθαιάκη, αγωνίστηκαν στο ατομικών νεανίδων.

Στα Χανιά συμμετείχε για πρώτη φορά, και η ομάδα Ανσάμπλ γυναικών του ΗΡΑ, με τις αθλήτριες Δέσποινα Γαβριλάκη, Μαργαρίτα Μπράγκα, Ευαγγελία Κανάκη, Αναστασία Χριστιανίδη και Ηρώ Κοκόνη, σε έναν αγώνα πρόβα, για τους πανελλήνιους αγώνες Ανσάμπλ που θα γίνουν τέλος του μήνα στη Θεσσαλονίκη.

Τα αποτελέσματα είχαν ως εξής:

Στις νεάνιδες, η Αγγουριδάκη Ελένη πήρε το χρυσό μετάλλιο, την δεύτερη θέση και το αργυρό μετάλλιο η Γεωργία Ματθαιάκη, ενώ ελπιδοφόρα εμφάνιση έκαναν η Κωνσταντίνα Μιχοπούλου και η Κωνσταντίνα Συκιωτάκη, καταλαμβάνοντας την έκτη και ένατη θέση αντίστοιχα.

Στις γυναίκες, την πρώτη θέση και το χρυσό μετάλλιο κατέκτησε η Ηρώ Κοκόνη!

Click by Γιώργος Σηφακάκης

Αναλυτικά τα αποτελέσματα:

ΚΟΚΟΝΗ ΑΡΓΥΡΗ
Σύνθετο ατομικό 🥇1η θέση
Στεφάνι 🥈2η θέση
Μπάλα 🥇1η θέση
Κορίνες 🥇1η θέση
Κορδέλα 🥈2η θέση

ΑΓΓΟΥΡΙΔΑΚΗ ΕΛΕΝΗ
Σύνθετο ατομικό 🥇1η θέση
Στεφάνι 🥈2η θέση
Μπάλα 🥈2η θέση
Κορίνες 🥇1η θέση
Κορδέλα 🥇1η θέση

ΜΑΤΘΑΙΑΚΗ ΓΕΩΡΓΙΑ
Σύνθετο ατομικό 🥈2η θέση
Στεφάνι 🥈2η θέση
Μπάλα 6η θέση
Κορίνες 🥈2η θέση
Κορδέλα 🥈2η θέση

ΜΙΧΟΠΟΥΛΟΥ ΚΩΝΣΤΑΝΤΊΝΑ
Σύνθετο ατομικό 6η θέση
Στεφάνι 🥇1η θέση
Μπάλα 13η θέση
Κορίνες 4η θέση
Κορδέλα 7η θεση

ΣΥΚΙΩΤΑΚΗ ΚΩΝΣΤΑΝΤΊΝΑ
Σύνθετο ατομικό 9η θέση
Στεφάνι 8η θέση
Μπάλα 🥉3η θέση
Κορίνες 11η θέση
Κορδέλα 7η θέση

ΣΥΝΘΕΤΟ ΟΜΑΔΙΚΟ 🥇1η θέση

Η Κατερίνα Κωστάκη και Κωνσταντίνα Βασιλάκη-Poole συμμετείχαν εκτός συναγωνισμού και έκαναν μια αξιοπρεπέστατη εμφάνιση!

Οι προπονήτριες του ΗΡΑ Φρόσω Λεωνίδου και Γωγώ Ανταλουδάκη, δήλωσαν εξαιρετικά χαρούμενες που επιτέλους, όχι μόνο δόθηκε  η δυνατότητα στις αθλήτριες της ομάδας να σπάσουν την τροχοπέδη του ιού και να ενεργοποιηθούν ξανά σε κανονικές συνθήκες αγώνα, αλλά και να ζήσουν αυτή την μεγάλη επιτυχία, όπως μαρτυρά η συνολική συγκομιδή 25 μεταλλίων!

Ο πρόεδρος της ομάδας Γιώργος Κανάκης και η έφορος Όλγα Μανιά, δεν έκρυψαν την ικανοποίησή τους για την μαχητική προσπάθεια των αθλητριών, ενώ δεν παρέλειψαν να ευχαριστήσουν τις προπονήτριες αλλά και τις βοηθούς τους Ραφαέλα Μπουτσούκη και Ιόλη Διαμάντη, καθώς και τους γονείς των παιδιών για την συνεχή στήριξη της ομάδας του ΗΡΑ. Αφιέρωσαν την νίκη στην νεαρή αθλήτρια Πολυξένη Κοροπούλη, η οποία την τελευταία στιγμή είχε έναν τραυματισμό που της στέρησε τη δυνατότητα συμμετοχής.

Θερμές ευχαριστίες στον χορηγό μεταφορά CTTS και στον Μάνο Ανδρουλάκη!!

Πρόεδρος κριτών ήταν η Χρύσα Γεωργακάκη και την ΕΓΟ εκπροσώπησε ο Νίκος Προβιάς.

Click by Γιώργος Σηφακάκης

Επιστροφή στο ταπί

Τα αστΗΡΑκια μας, μετά από μια ατέρμονη αναμονή δεκαοκτώ μηνών, μπαίνει δυναμικά σε αγωνιστική δραστηριότητα. Την Τετάρτη κάνουμε την τελευταία προπόνηση στο Παγκρήτιο Στάδιο και εν συνεχεία κατευθυνόμαστε Χανιά, όπου την Πέμπτη αγωνιζόμαστε στον Περιφερειακό Αγώνα Ρυθμικής Γυμναστικής Συλλόγων & Ατομικού Α’-Β’ Κατηγοριών (Γυναικών-Νεανίδων), Δ’ Περιφέρειας.

Ο αγώνας θα διεξαχθεί σύμφωνα με το επικαιροποιημένο υγειονομικό πρωτόκολλο διεξαγωγής αγώνων της Ελληνικής Γυμναστικής Ομοσπονδίας, στο Κλειστό Γυμναστήριο Σούδας.

Στην αποστολή συμμετέχουν επτά (7) αθλήτριες του ΗΡΑ, οι Κωνσταντίνα Βασιλάκη-Πουλ, Κωνσταντίνα Συκιωτάκη, Κατερίνα Κωστάκη, Ηρώ Κοκόνη, Ελένη Αγγουριδάκη, Κωνσταντίνα Μιχοπούλου και Γεωργία Ματθαιάκη.

Στο ατομικό γυναικών αγωνίζεται η Ηρώ Κοκόνη, ενώ οι υπόλοιπες στο ατομικών νεανίδων.

Η Πολυξένη Κοροπούλη, δεν θα ακολουθήσει την ομάδα, αφού την τελευταία στιγμή είχε έναν τραυματισμό που της στέρησε τη δυνατότητα συμμετοχής. Νοερά βρίσκεται μαζί μας!

Στα Χανιά συμμετέχει για πρώτη φορά και η ομάδα Ανσάμπλ γυναικών του ΗΡΑ, με τις αθλήτριες Δέσποινα Γαβριλάκη, Μαργαρίτα Μπράγκα, Ευαγγελία Κανάκη, Αναστασία Χριστιανίδη και Ηρώ Κοκόνη.

Οι προπονήτριες του ΗΡΑ Φρόσω Λεωνίδου και Γωγώ Ανταλουδάκη, αισθάνονται εξαιρετικά χαρούμενες που επιτέλους δίνεται η δυνατότητα στις αθλήτριες της ομάδας να σπάσουν την τροχοπέδη του ιού και να ενεργοποιηθούν ξανά, σε κανονικές συνθήκες αγώνα!

Συνοδοί στο ταξίδι αυτό οι μητέρες των αθλητριών. Χορηγός μεταφοράς η CTTS κορυφαία εταιρεία μεταφορών στην Κρήτη, την οποία θερμά ευχαριστούμε!!

Εγγραφές 2021

Με στόχο τον καλύτερο προγραμματισμό, λόγω του υγειονομικού πρωτοκόλλου που εφαρμόζεται για την προστασία από τη νόσο Covid-19, σας καλούμε να μας ενημερώσετε εγκαίρως για την συμμετοχή των παιδιών σας στις προπονήσεις της νέας περιόδου που έχουν αρχίσει ήδη από την Δευτέρα 17 Μαΐου 2021. Εξαιτίας των ιδιαίτερων συνθηκών, ο αριθμός συμμετοχής στις προπονήσεις είναι μειωμένος […]

Αθλητισμός και πανδημία

Μεγάλης έκτασης έρευνα σε 105.000 παιδιά ηλικίας 11 και 14 ετών στη Φινλανδία, η οποία ξεκίνησε το 2016 αποκάλυψε τη φθίνουσα πορεία στη γενική τους αντοχή.

Μελετήθηκαν διαφορετικές φυσικές ικανότητες των παιδιών από τις οποίες δεν προέκυψε ιδιαίτερη μεταβόλη στα δεδομένα με εξαίρεση την αντοχή τους! Κατάσταση που επιβαρύνθηκε με τους περιορισμούς στην άθληση και στην κίνηση γενικότερα τον τελευταίο χρόνο!

Σε μια χώρα που η φυσική αγωγή και δραστηριότητα, είναι αναπόσπαστο κομμάτι της σχολικής ζωής και της γενικότερης κουλτούρας της, σε μια χώρα που το κράτος υποστηρίζει τον μαζικό αθλητισμό τα δεδομένα θεωρούνται ανησυχητικά!

❗ Από τη μια ο σύγχρονος τρόπος ζωής από την άλλη οι περιορισμοί, οι εγκλεισμοί και το… e-learning, διαμορφώνουν μια κατάσταση νοσηρή τις συνέπειες της οποίας θα τις συναντήσουμε σύντομα!

❗Εδώ φυσικά ποιος νοιάζεται για τέτοιες μελέτες που αφορούν στο μέλλον των παιδιών μας… Ποιος χτυπάει καμπανάκια….ποιος ανησυχεί για την υγεία του πληθυσμού;

❗Αναρωτηθείτε… Πόσα χιλιόμετρα έχει διανύσει ένα μέσο παιδί το τελευταίο δίμηνο…

❗Πόσες ώρες είδε τον ήλιο το παιδί σας το τελευταίο δίμηνο…;

❗Πανδημίες υπάρχουν πολλών ειδών… Αυτή θα γεννήσει κι άλλες…

❤️ ΠΑΡΤΕ ΤΟΥΣ ΔΡΟΜΟΥΣ ΜΕ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΣΑΣ! Είναι το λιγότερο που μπορείτε να κάνετε!

ΚΙΝΗΘΕΙΤΕ!

Συμβουλές για διατήρηση της προπονητικής ετοιμότητας

Συμβουλές για διατήρηση της προπονητικής ετοιμότητας

• Διατηρήστε τις συνήθειες αποκατάστασης που είχατε. Σταθερή έναρξη – λήξη και διάρκεια ύπνου.
• Διατηρήστε την ευλυγισία και ελαστικότητα σας με διατάσεις καθημερινά, ευεργετικές είναι αυτές που γίνονται πριν τον ύπνο.
• Διατηρήστε την ενυδάτωση σας καταναλώνοντας ένα ποτήρι με νερό ανά ώρα.
• 1-2 ποτήρια χυμό ανά μέρα, περιορίστε το γάλα.
• Αποφύγετε αναψυκτικά.
• Δεν πίνουμε υγρά την ώρα του φαγητού.
• Καταναλώνετε μικρά και συχνά γεύματα.
• Όταν τρώτε να παίρνετε τον χρόνο σας και να μη διασπάται η προσοχή σας από ηλεκτρονικές συσκευές (κινητά, tablet, TV κτλ)
• Τα πιο σπουδαία γεύματα είναι το πρωινό και το μεσημεριανό.
• Τη περίοδο της καραντίνας δώστε μεγαλύτερη έμφαση στη πρωτεΐνη (ψάρι κατά προτίμηση και κρέας), τα όσπρια, τις σαλάτες και τα φρούτα και λιγότερο στους υδατάνθρακες (προτιμούμε πάντα τους σύνθετους).
• Μικρά βραδινά (σαλάτα – πρωτεΐνη)
• Αποφεύγουμε τη ζάχαρη.
• Προσθέστε τροφές με αλκαλικό PH για ενίσχυση της άμυνας του πεπτικού συστήματος (αβοκάντο, ώριμες μπανάνες, αμύγδαλο, σπαράγγια, σπανάκι, φύλλα παντζαριού, καρότα, σέλινο, σύκα ξερά, λάχανο, πιπέρι cayenne, λεμόνια, μπρόκολα και σκόρδο).
• Φοράτε τη μάσκα κάθε φορά που βγαίνετε από το σπίτι σας και το αυτοκίνητο. Πετάτε αυτές της μίας χρήσης και πλένετε ανά 3 χρήσεις τις υπόλοιπες.
• Αλλάζετε όψη στη μάσκα μόνο μετά το πλύσιμο.
• Η μάσκα και η οδοντόβουρτσα είναι ατομική περιουσία και απαγορεύεται η χρήση από άλλους.
• Πλένετε καλά τα χέρια σας με σαπούνι και ακολούθως το πρόσωπό σας κάθε φορά που επιστρέφετε στο σπίτι σας.
• Κρατάτε τις αποστάσεις, χαιρετάτε με την δυναμική σας αύρα…
• Εκμεταλλευτείτε το διάστημα αυτό για να ξεκουραστείτε, να διατηρήστε όσα περισσότερα από τα κεκτημένα και να προετοιμαστείτε για τη καλύτερη δυνατή έναρξη των προπονήσεων σας.

Για όποια απορία στη διάθεση σας

Ο Ιατρός του ΗΡΑ, Αντωνακάκης Δημήτριος

Ετήσιος απολογισμός 2019/2020

Παρά τις δυσκολίες της φετινής χρονιάς, η ομάδα μας ξεκίνησε πολύ δυναμικά και μέχρι την έναρξη εφαρμογής των μέτρων λόγω Covid-19 στα μέσα Μαρτίου, κατάφερε σε διοικητικό επίπεδο:

  1. Να προμηθευτεί τάπητα ολυμπιακών προδιαγραφών ιδιόκτητο, με δικές μας προσωπικές δαπάνες. Οι φορείς στους οποίους απευθυνθήκαμε (Γενική Γραμματεία Αθλητισμού, Περιφέρεια Κρήτης, Δήμος Ηρακλείου) υποβάλλοντας το αίτημα μας με μελέτη και προσφορά, δυστυχώς ΔΕΝ ανταποκρίθηκαν, παρά τις υποσχέσεις. Αξίζει να σημειωθεί ότι ο τάπητας που τοποθετήθηκε στην Θύρα 17 – αποκλειστικά με έξοδα του χορηγού μας Jewel Art – εξυπηρετεί όλα τα σωματεία ρυθμικής γυμναστικής που ασκούν τις δραστηριότητες τους στον ίδιο χώρο.
  2. Να προμηθευτεί διάδρομο γυμναστικής επαγγελματικών προδιαγραφών.
  3. Να προμηθευτεί φορητό ηχητικό σύστημα επαγγελματικών προδιαγραφών.
  4. Να διοργανώσει σεμινάριο ταχύρυθμης εκπαίδευσης πρώτων βοηθειών από το ΕΚΑΒ σε μέλη του ΗΡΑ, γονείς και προπονήτριες.
  5. Να διοργανώσει σε συνεργασία με την ΟΑΣΗ (Ομάδα Ανηλίκων Στήριξης Ηρακλείου) την χριστουγεννιάτικη γιορτή του εθελοντισμού και να προσφέρει στήριξη σε ευπαθείς οικογένειες με παραμελημένα και κακοποιημένα παιδιά.
  6. Να καλύψει επαρκώς τα έξοδα του Προκριματικού Αγώνα Πανελληνίου Πρωταθλήματος Ρυθμικής Γυμναστικής Συλλόγων & Ατομικού και Ομαδικού (Ensemble) Α’-Β’ Κατηγοριών (Γυναικών-Νεανίδων), Α’-Γ’-Δ’ περιφερειών, αγώνες που διεξήχθησαν στη Χαλκίδα, στο Δημοτικό Κλειστό Γυμναστήριο «Τ. Καμπούρης», στις 07-08 Μαρτίου 2020.
  7. Να οργανώσει την συμμετοχή μας σε διεθνές τουρνουά στην Σερβία, το οποίο ματαιώθηκε λόγω της πανδημίας την τελευταία στιγμή.
  8. Να προσφέρει συνεχή υποστήριξη σε αθλητιατρικά θέματα και διατροφολογίας όλη την χρονιά.
  9. Να καταχωρήσει άμεσα το ΗΡΑ στο μητρώο της Γενικής Γραμματείας Αθλητισμού.
  10. Να συμβάλει αποφασιστικά στην διοργάνωση για πρώτη φορά στην Κρήτη τελικής φάση αγώνων ρυθμικής στα Δύο Αοράκια στις 28 και 29 Νοεμβρίου 2020 υπό την αιγίδα της ΕΓΟ με την στήριξη του Δήμου Ηρακλείου και της Περιφέρειας Κρήτης.

Read more

Νέα αθλητική χρονιά 2020

Με στόχο τον καλύτερο προγραμματισμό, λόγω του υγειονομικού πρωτοκόλλου που εφαρμόζεται για την προστασία από τη νόσο Covid-19, σας καλούμε να μας ενημερώσετε εγκαίρως για την συμμετοχή των παιδιών σας στις προπονήσεις της νέας περιόδου που έχουν αρχίσει ήδη από την Πέμπτη 1 Οκτωβρίου 2020. Εξαιτίας των ιδιαίτερων συνθηκών, ο αριθμός συμμετοχής στις προπονήσεις είναι […]

Προπονητικά Camp, Θεσσαλονίκη 2020

Τα camp ρυθμικής γυμναστικής έχουν πολλαπλό στόχο στα παιδιά που συμμετέχουν.

Οι αθλήτριες, εκτός από την εμβάθυνση του τεχνικού μέρους των ασκήσεων και της φυσικής κατάστασης έχουν την δυνατότητα να έχουν μια πιο χαλαρή επαφή μεταξύ τους εδραιώνοντας φιλικές σχέσεις που δύσκολα θα αλλοιώσουν οι όποιοι αγώνες στο μέλλον. Και αυτή η ατμόσφαιρα ήταν αρκετά εμφανής στη Μίκρα, όπου έγιναν φέτος.

Επιπλέον, αυτού του είδους οι καλοκαιρινές συναντήσεις σε αυτήν την μετά καραντίνα εποχή είναι ό,τι καλύτερο για τα παιδιά!

Συμμετείχαν οι αθλήτριές μας Ελένη Αγγουριδάκη και Μαργαρίτα Καινουργιάκη.

Τα κορίτσια συνόδεψαν η προπονήτρια Φρόσω Λεωνίδου και το μέλος μας Χαρούλα Θαλασσινού.

Click by Αντώνης Κεραμιδάς

Αναστολή προπονήσεων – Covid 19 θα σε νικήσουμε!

Η ομάδα μας, λαμβάνοντας υπόψιν την Απόφαση του Διοικητικού Συμβουλίου της Ανάπτυξης Αθλητισμού Ηρακλείου αλλά και  τις σχετικές αποφάσεις των αρμόδιων Υπουργείων για τα μέτρα προστασίας απέναντι στον κορωνοϊό, ΔΕΝ θα λειτουργήσει τις επόμενες ημέρες από 12 έως και τις 25 Μαρτίου 2020.

Η αναστολή της λειτουργίας των Δημοτικών Αθλητικών Κέντρων, μεταξύ των οποίων και το Παγκρήτιο Στάδιο, όπου λαμβάνουν χώρα οι προπονήσεις του ΗΡΑ, είναι υποχρεωτική.

Για οποιαδήποτε νεότερη απόφαση οι δημότες μπορούν να ενημερώνονται και από το site του Δήμου Ηρακλείου (www.heraklion.gr)

Το προπονητικό μας επιτελείο για τις ημέρες στο σπίτι ετοίμασε ειδικό πρόγραμμα προπόνησης των αθλητριών. Πάρτε μία γεύση εδώ: ΗΡΑ – προπόνηση online

 

 

Προκριματικός Πανελλήνιου Πρωταθλήματος Ρυθμικής Νεανίδων-Γυναικών 2020

Οι υποχρεώσεις της ομάδας συνεχίστηκαν και αυτό το ΣΚ με τον Προκριματικό Αγώνα Πανελληνίου Πρωταθλήματος Ρυθμικής Γυμναστικής Συλλόγων & Ατομικού και Ομαδικού (Ensemble) Α’-Β’ Κατηγοριών (Γυναικών-Νεανίδων), Α’-Γ’-Δ’ περιφερειών.

Οι αγώνες διεξήχθηκαν στη Χαλκίδα, στο Δημοτικό Κλειστό Γυμναστήριο «Τ. Καμπούρης», στις 07-08 Μαρτίου 2020.

Με το ΗΡΑ αγωνίστηκαν στην κατηγορία νεανίδων:
Αγγουριδάκη Ελένη
Ματθαιάκη Γεωργία
Κλέλια Λαυρενίδη
Κωνσταντίνα Συκιωτάκη

Στην κατηγορία γυναικών:
Κοκόνη Ηρώ

“Το επίπεδο ήταν πάρα πολύ υψηλό. Κάναμε το καλύτερο δυνατό αλλά τα κορίτσια μας έχουν να δώσουν πολλά ακόμα, καθώς συναγωνίζονται με αθλήτριες που είναι ήδη δύο χρόνια στην κατηγορία νεανίδων. Στον τελικό προκρίθηκε η Ελένη Αγγουριδάκη με μια εξαιρετική προσπάθεια”, ανέφερε η προπονήτρια του ΗΡΑ και αρχηγός της αποστολής Φρόσω Λεωνίδου.
Ευχαριστούμε πολύ τους χορηγούς μας Clean Up, την ANEK LINES & Blue Star Ferries αλλά και τον μέγα χορηγό μας Jewel Art που μας στηρίζουν πάντα!

7o Αρμονία Cup και …τα πρώτα χρυσά μετάλλια!

Ομορφιά και χάρη γέμισαν για άλλη μία φορά το κλειστό γυμναστήριο της Σίνδου του Δήμου Δέλτα, στη Θεσσαλονίκη. Όπως κάθε χρόνο, έτσι και φέτος ο ΑΣ Αρμονία Δήμου Δέλτα διοργάνωσε με την έγκριση της Ελληνικής Γυμναστικής Ομοσπονδίας το 7ο Διεθνές Τουρνουά Ρυθμικής Γυμναστικής “Armonia Cup”, υπό την αιγίδα του Δήμου Δέλτα, της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας και του Υπουργείου Μακεδονίας και Θράκης.

Οι αγώνες διεξήχθησαν στις 28, 29 Φεβρουαρίου και 1 Μαρτίου 2019 στο Δ.Α.Κ. Σίνδου, με τελετή έναρξης να την Παρασκευή 28/02 στις 16:30, ενώ η τελετή λήξης την Κυριακή 01/03 και ώρα 21:00.

Στο 7ο “Armonia Cup”  συμμετείχαν συνολικά 450 αθλήτριες από 5 διαφορετικές χώρες του εξωτερικού (Αυστρία , Βοσνία-Ερζεγοβίνη, Βουλγαρία, Αίγυπτος, Κύπρος), καθώς και σύλλογοι γυμναστικής από πολλές περιοχές της Ελλάδας. Πέρα από τον αγώνα των αθλητριών του ατομικού, η Εθνική ομάδα ανσάμπλ γυναικών της Αυστρίας παρουσίασε στο κοινό τα νέα προγράμματά της ενόψει του ευρωπαϊκού πρωταθλήματος.

Πρόκειται για ένα αθλητικό γεγονός που αφενός αναδεικνύει το άθλημα και αφετέρου έχει λάβει διεθνείς διαστάσεις, προσφέροντας χαρά σε όλες τις συμμετέχουσες αθλήτριες αλλά και εντυπωσιακό, γεμάτο χάρη και αρμονία θέαμα στο κοινό, που καλείται να έρθει να το παρακολουθήσει από κοντά, με την είσοδο βέβαια να είναι δωρεάν για μικρούς και μεγάλους.

Το αστΗΡΑκι μας, η Αργυρή Κοκόνη, αγωνίστηκε για πρώτη φορά στην κατηγορία γυναικών και κατέκτησε την 1η θέση στο σύνθετο ατομικό και στις κορίνες, ενώ παράλληλα πήρε την 2η θέση στο στεφάνι και την 4η θέση στην μπάλα.

Η νέα μας ομάδα νιώθει την ανάγκη να εκφράσει στις προπονήτριες και όλο το υποστηρικτικό team Φρόσω Λεωνίδου, Γωγώ Ανταλουδάκη, Ραφαέλα Μπουτσούκη και Ιόλη Διαμάντη θερμά συγχαρητήρια!!

Συγχαρητήρια και στους γονείς της υπέροχης Ηρώς που τόσο στηρίζουν το κορίτσι τους και την ρυθμική, Κλαίρη Μακαρώνα και Μάνο Κοκόνη!!

Περήφανοι για την ομάδα μας!!

Ημέρα εθελοντισμού Χριστούγεννα 2019

Με μεγάλη χαρά η ομάδα μας, το ΗΡΑ και τα αστΗΡΑκια μας με γονείς, φίλους και συγγενείς γιόρτασαν την μεγάλη μέρα του εθελοντισμού, χαρίζοντας χαρά σε παραμελημένα και κακοποιημένα παιδιά που φροντίζει η εθελοντική οργάνωση ΟΑΣΗ.

Αλλά ας πάρουμε τα πράγματα με την σειρά τους. Κάτι δεν πήγε καλά φέτος και ο Άγιος Βασίλης έχασε τα δώρα του. Εμφανίστηκε στα παιδιά με έναν άδειο σάκο!!

Read more

Γυμναστική χορηγία (sponsorship)

Έχει γίνει κατανοητό σε όλους τους ανθρώπους που ασχολούνται τον αθλητισμό, ότι η κρατική χρηματοδότηση προς τις αθλητικές ομοσπονδίες και τα σωματεία έχουν περιοριστεί σε σημαντικό βαθμό, σε σημείο να διακυβεύεται ακόμη και η ύπαρξή τους.

Η Γυμναστική ως μέρος της κοινωνίας που βιώνει αυτές τις αλλαγές δεν θα μπορούσε να αποτελέσει εξαίρεση του προβλήματος, και ούτε όμως να αποτάξει τις εσωστρέφειες και τα κακώς κείμενα που παρατηρούνται σε μια ανοργάνωτη χώρα όπως η δική μας.

Read more

Ανοιχτές προπονήσεις 2019

Με χαμόγελα και αισιοδοξία έκλεισε το 2019 με τα ανοικτά μας μαθήματα όπου παρευρέθηκαν όλοι οι γονείς να καμαρώσουν τα αστΗΡΑκια μας.

Read more

Σεμινάριο Α’ βοηθειών για μικρούς και μεγάλους

Η διαρκής εκπαίδευση στην υγεία και ασφάλεια στον αθλητισμό συνιστά καθοριστικό παράγοντα για την ανάπτυξη «στάσης» και νοοτροπίας που οδηγούν σε συμπεριφορές προσανατολισμένες στην πρόληψη και προστασία.

Read more

Αθλητική διατροφή με την συνεργάτη μας Έρη Μιχαλάκη

Συχνά οι αθλούμενοι καταφεύγουν σε υπερβολές με την διατροφή τους, χωρίς να είναι απαραίτητο, προκαλώντας αντίθετα αποτελέσματα από τα επιθυμητά. Εμείς στο ΗΡΑ προσπαθώντας για το καλύτερο των αθλητριών μας, συνεργαζόμαστε με τους καλύτερους!

Χαρτογράφηση σώματος στα αστΗΡΑκια

ΧΑΡΤΟΓΡΑΦΗΣΗ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΣΥΝΘΕΣΗΣ

Η πιο σύγχρονη, αναλυτική και ακριβής μέθοδος διαχείρισης των συστατικών του σώματος προς όφελος της υγείας.

 Ποιον αφορά

Ο κορυφαίος στο είδος του αναλυτής

  • Εύρος ηλικίας μέτρησης  3 – 99 ετών.
  • Εύρος ζύγισης 10 – 250
  • Εύρος ύψους 100 – 220 cm
  • Οποιοσδήποτε θέλει να αξιοποιήσει τη γνώση της σωματικής του σύνθεσης προς όφελος της υγείας, της καθημερινής διατροφής ή και της βελτίωσης της αγωνιστικής απόδοσης.

Η χαρτογράφηση γίνεται από τον ειδικό Ιατρό Ακτινοδιαγνώστη Δημήτρη Αντωνακάκη, συνεργάτη του ΗΡΑ.

Read more

MasterClass με την Βαρβάρα Φίλιου

Η ομάδα μας έχει την χαρά και την τιμή να φιλοξενεί την Ελληνίδα Ολυμπιονίκη Βαρβάρα Φίλιου σε ένα διήμερο MasterClass.

Η γνωστή αθλήτρια ρυθμικής γυμναστικής και επί 12 συνεχόμενα έτη πρωταθλήτρια Ελλάδας (έως το 2016) και με πολλές δυνατές διακρίσεις σε διεθνές επίπεδο, Βαρβάρα Φίλιου, είναι εδώ για να μάθει τα μυστικά του αθλήματος στα αστΗΡΑκια μας και να μεταλαμπαδεύσει λίγη από την τεράστια εμπειρία της.

 

Αγιασμός και ευχές από τον Αρχιεπίσκοπο Κρήτης

Τον καθιερωμένο αγιασμό πραγματοποίησαμε κατά την διάρκεια της προπόνησης οι αθλήτριες, το προπονητικό τιμ, γονείς των παιδιών και φίλοι της ομάδας, χοροστατούντος του Σεβασμιωτάτου Αρχιεπισκόπου Κρήτης κ. Ειρηναίου.

Read more

Ρυθμική γυμναστική για κορίτσια

Και έτσι σιγά σιγά, κλείνουμε τα 7 χρόνια ζωής και αισθανόμαστε ήδη την ανάγκη να κάνουμε ένα ακόμα βήμα μπροστά.

Με αγάπη και πάθος για το άθλημα και με συνοδοιπόρους εσάς τους γονείς αποφασίσαμε να προχωρήσουμε σε μια νέα συνεργασία που μας γεμίζει ελπίδες και αισιοδοξία.

Read more